「悔しい」を栄養に

⁡

先日もタップダンスレッスンしてきました💃
⁡
いつもの練習だと
そんな厳しく言われないんですけど
今回、割と辛口な指摘をもらいまして…
⁡
⁡
「全然できてない」
「前にも言ったけど、ここを意識できてない」
「最初から速いスピードで練習してもダメ」
「もっと丁寧に」
⁡
⁡
ほんと、そのとおり…
そのとおりなんですけど……
⁡
悔しすぎました😇
⁡
⁡
人間て悔しいとき、
本当に歯軋りするんだって分かりました笑
⁡
.
⁡
もちろん、きちんと向き合って
的確な指導をしてくれるのは
⁡
わたしの「上手くなりたい」に
応えてくれようとしてくれてるってことだから
本当にありがたいです🙏🏻
⁡
⁡
でも。
⁡
それはそれとして
やっぱり、悔しいことには変わらない笑
⁡
この悔しさ、抱えているとめちゃくちゃ重い。
⁡
わたしはまったく楽天家じゃないので
放っておいても全然軽くなってくれません💦
⁡
じゃあ、どうしよう？？って
ことなんですけど……
⁡
.
⁡
⁡
やれることって、
　
／
⁡
その感情を
味わい尽くして
吸収すること
⁡
＼
　
⁡
だと思います。
⁡
⁡
とにかく
感情を色んな角度から
噛み締めてみる。
⁡
すると
⁡
・なんで未だにこんなこともできないんだろう…！
＝情けない、無力感
⁡
・なんでみんなの前で
こんな恥かかなきゃいけないんだろう…！
＝恥ずかしい
⁡
・なんで他の人と同じように
褒めて優しく指導してくれないんだろう…！
＝他の人が羨ましい
⁡
のように、感情が具体的になってきます。
⁡
考えるだけじゃなくて
実際に紙に書いてみるのがおすすめ📝
⁡
⁡
そうして感情を詳細に眺めてみると
「あれ？」と気づくことがあります。
⁡
・「こんなことも」って言うけど出来てることは一つもないの？
→ いや、できていることもある
⁡
・「できてない」って言われない方がよかったの？
→ それは困る。だって上手くなりたいから
⁡
・どうして「他の人と同じように」指導されないの？
→ 出来るようになる、と思われてるから色々指摘されるのかも
⁡
⁡
みたいに、
感情に流されすぎず、出来事を
【フラット】に捉えられるようになります。
⁡
　
マイナス感情と向き合うのって骨が折れるけど
⁡
思い込みに気づけたり
自分の目的に照らしてプラスに捉え直せたり
反省すべき点が見えてきたりして
⁡
結果的に無駄な落ち込みから浮上して来られる。
⁡
⁡
そして、
もしまた同じような感情に出会ったとき
前回よりもちょっとだけ
スマートに対応できるようになる。
⁡
⁡
「悔しい」という感情から
学べること、出来ることはいっぱいある。
⁡
⁡
次に繋げていけるか、は
どう消化・吸収するか次第。
⁡
苦いから体に良い。
クセがあるから美味しい。
⁡
しっかり堪能して
栄養にするようにしています🍽️
⁡
⁡
(※でも、味わうのがメンタルにきちゃう場合は無理厳禁です！)
⁡
　
❇︎
⁡

✒︎Instagram
【歩きたいのは、“オリジナルの物語”】
あなただけのキャリア&ファッションのつくり方発信中✍︎︎