「悔しい」を栄養に
先日もタップダンスレッスンしてきました💃
いつもの練習だと
そんな厳しく言われないんですけど
今回、割と辛口な指摘をもらいまして…
「全然できてない」
「前にも言ったけど、ここを意識できてない」
「最初から速いスピードで練習してもダメ」
「もっと丁寧に」
ほんと、そのとおり…
そのとおりなんですけど……
悔しすぎました😇
人間て悔しいとき、
本当に歯軋りするんだって分かりました笑
.
もちろん、きちんと向き合って
的確な指導をしてくれるのは
わたしの「上手くなりたい」に
応えてくれようとしてくれてるってことだから
本当にありがたいです🙏🏻
でも。
それはそれとして
やっぱり、悔しいことには変わらない笑
この悔しさ、抱えているとめちゃくちゃ重い。
わたしはまったく楽天家じゃないので
放っておいても全然軽くなってくれません💦
じゃあ、どうしよう??って
ことなんですけど……
.
やれることって、
/
その感情を
味わい尽くして
吸収すること
\
だと思います。
とにかく
感情を色んな角度から
噛み締めてみる。
すると
・なんで未だにこんなこともできないんだろう…!
=情けない、無力感
・なんでみんなの前で
こんな恥かかなきゃいけないんだろう…!
=恥ずかしい
・なんで他の人と同じように
褒めて優しく指導してくれないんだろう…!
=他の人が羨ましい
のように、感情が具体的になってきます。
考えるだけじゃなくて
実際に紙に書いてみるのがおすすめ📝
そうして感情を詳細に眺めてみると
「あれ?」と気づくことがあります。
・「こんなことも」って言うけど出来てることは一つもないの?
→ いや、できていることもある
・「できてない」って言われない方がよかったの?
→ それは困る。だって上手くなりたいから
・どうして「他の人と同じように」指導されないの?
→ 出来るようになる、と思われてるから色々指摘されるのかも
みたいに、
感情に流されすぎず、出来事を
【フラット】に捉えられるようになります。
マイナス感情と向き合うのって骨が折れるけど
思い込みに気づけたり
自分の目的に照らしてプラスに捉え直せたり
反省すべき点が見えてきたりして
結果的に無駄な落ち込みから浮上して来られる。
そして、
もしまた同じような感情に出会ったとき
前回よりもちょっとだけ
スマートに対応できるようになる。
「悔しい」という感情から
学べること、出来ることはいっぱいある。
次に繋げていけるか、は
どう消化・吸収するか次第。
苦いから体に良い。
クセがあるから美味しい。
しっかり堪能して
栄養にするようにしています🍽️
(※でも、味わうのがメンタルにきちゃう場合は無理厳禁です!)
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